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Saúde Mental "Autocobrança"

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"Autocobrança"
Beleza e saúde de fora para dentro.
Olá minhas crianças queridas!!!
Continuando minhas dicas sobre "Saúde Plena"... saiba mais detalhes em
 MEU LEMA.
Pois bem quero falar um pouco mais sobre a Saúde Mental... Hoje vou falar sobre Auto-  cobrança e seu impacto na auto- estima.


Que tal pararmos um pouco de nos culparmos por não conseguir cumprir tudo da forma que queríamos?
Deixar para depois não é nenhum pecado sabia?


Deixar para depois não nos torna piores, nem tão pouco menos capazes.


Sempre fica algo para depois...
Seja aquela super arrumação do nosso armário.
A organização de contas e documentos em pastas etiquetadas.
A super faxina em gavetas, prateleiras ou ateh mesmo em nossos arquivos do pc, que sempre são adiadas.
Aquele tratamento capilar, ou unhas que mais uma vez ficou para outro dia.
A Reeducação Alimentar... Segunda eu começo.
A caminhada... Amanhã eu começo.


Enfim todos passam por isso... alguns se deprimem quando vêm que o dia acabou e os planos não foram todos cumpridos como gostariam... sofrem se punem.


PARE AGORA!!!


Que tal ao invés de pensar nas coisas que você não conseguiu realizar hoje... você passe a lembrar de todas as coisas que você conseguiu realizar hoje?


A auto- cobrança gera uma pressão tão forte no nosso interior que não nos deixa enxergar o quanto estamos sendo brilhantes naquilo que conseguimos realizar no nosso dia a dia.


É claro que nos cobrar na medida certa eh algo saudável e necessário para termos disciplina e crescermos profissionalmente e também como pessoa e assim alcançarmos nossas metas... se a cobrança for na medida certa. Beleza! nos ajuda a nos monitorar e ateh nos fortalecer como pessoa, mas quando a cobrança vira algo danoso, algo que nos põe para baixo, que nos faz sentir menores ou piores, algo que mexe com nosso interior, passa a interferir na nossa autoestima.


A cobrança em excesso afasta de nós a sensação de realização pessoal ou profissional.


Então se você jah vai para o trabalho, com a cabeça a mil, pensando em como farah para realizar tudo perfeitamente, se conseguirah fazer tudo o que planeja naquele dia, se estah sempre insatifeito com sua função.


Responda a si mesmo:


1No seu dia-a-dia, você consegue ver os resultados positivos de seu trabalho ou vive se criticando e se pondo mais para baixo quando não consegue fazer o que precisa ser feito?


2Como você reage diante de alguma tarefa nova? Fica ansioso e com medo? Ou percebe o quanto você é capaz de realizar algo diferente?


3Você se coloca no mundo como um merecedor de um bom emprego e boa remuneração? Ou no fundo, no fundo, acha que você ainda não está pronto para aquele cargo tão sonhado e aquele salário melhor?


Atitudes de auto- cobrança só trazem angústia, ansiedade e desespero em ter que cumprir um trabalho, principalmente se alguém te diz que a tarefa é importante para a sua empresa. Se cobrar demais faz você ter baixo rendimento profissional, afinal como uma pessoa que se acha incapaz e despreparada pode realizar um bom trabalho? Além disso, no lado externo da situação, faz que com o mundo te veja como alguém que realmente não merece ser valorizado - porque você não se valoriza.


E aí, você vai querer continuar a se cobrar ou vai passar a se valorizar como uma pessoa capaz e segura do que faz? Aproveite este momento para rever suas atitudes e tentar descobrir maneiras de se fortalecer dentro de si e de acreditar mais em seu potencial.


Pare de se COBRAR passe a se VALORIZAR... a vida irah se tornar mais FELIZ e AGRADÁVEL.
Que tal?







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